De zwangerschapsyoga lessen zijn een combinatie van ontspannende yoga oefeningen, mindfulness, ademhalingsoefeningen en eerlijke informatie over de zwangerschap en de bevalling.
Door de ontspannende oefeningen leer je om spanning los te laten en hoe je om kunt gaan met angst en pijn. De ademhalingsoefeningen zorgen voor rust en door de unieke ontsluitingsademhaling krijg je sneller ontsluiting. Je krijgt informatie over de veranderingen in je lichaam, de keuzes die je hebt als zwangere en bevallende vrouw en tips voor tijdens de zwangerschap en de bevalling.
De focus ligt op ontspanning en leren luisteren naar je lichaam zodat je vol vertrouwen je bevalling in gaat. Om te starten met de lessen heb je geen (yoga) ervaring nodig. Ze zijn toegankelijk voor iedereen en het enige wat je mee hoeft te nemen is jezelf en het kleine wondertje in je buik! Je kunt instromen vanaf 12 weken zwangerschap en de lessen meedoen tot 2 weken voor je uitgerekende datum.
