Skip to content
  • Lifestyle coaching | Sports | Yoga | Nutrition
  • WhatsApp ons

  • Lifestyle coaching | Sports | Yoga | Nutrition
Vitalife CenterVitalife Center
  • Home
  • Training
    • Core Restore
    • HIIT
    • Muscle PWR
    • Personal Training
    • PowerMama Training
    • Reformer Pilates
    • Youngsters training
  • Yoga
    • Nidra Rest
    • Personal Yoga
    • Restorative
    • Vinyasa Flow
    • Yin
    • Zwangerschapsyoga
  • Special Programs
    • Core Restore
    • PowerMama Training
    • Eendaagse bevalcursus
    • Voedings- & Lifestyle Program
    • Voedings- & Lifestyle Coaching
    • Workshops
    • Yoga opleidingen
    • Zwangerschap en herstel
  • Prijzen
  • Rooster
  • Blog
  • Onze Club
    • Praktische informatie
    • Ons team
    • Zaalhuur
  • Boek nu
  • Zwangerschap en herstel

Vitalife Center Almere

Pre- en postnatale fitness

Voorbereiding bevalling

Vitalife Center

Over Patricia

Zwanger, bevallen en herstel

Door de combinatie van inspanning en ontspanning tijdens de zwangerschap kunnen lichamelijke klachten zoals bekkenpijn, rugklachten of andere zwangerschapskwalen voorkomen worden.

Tijdens de zwangerschap sporten zorgt voor meer energie waardoor je je fit en zowel fysiek als mentaal sterk voelt. Het behouden van een gezond gewicht heeft een positief effect op een gezonde groei van de placenta en het vermindert de kans op zwangerschapsdiabetes met wel 31%.

Gedurende de zwangerschap wil je naast sporten ook aandacht besteden aan het ontspannen van je lichaam en je zo goed mogelijk voorbereiden op de bevalling en het herstel daarna. De lessen zijn echt even een moment voor jezelf waar ook tijd is om ervaringen uit te wisselen met andere moeders.

Na de bevalling is je herstel enorm belangrijk om klachten op latere leeftijd te voorkomen. Met een diastase, verzakking of urineverlies kun je ook bij ons terecht.

Kies voor jezelf en ervaar meer rust en zelfvertrouwen door goed geïnformeerd te zijn over je zwangerschap, bevalling en je herstel.
Schrijf je nu in voor een proefles, deze kost € 12,50. Daarna kun je een abonnement afsluiten of een Mama Pack (strippenkaart) aanschaffen.

Core Restore
PowerMama
Zwangerschapsyoga

ons aanbod

Powermama

→ Zwangere vrouwen
→ Na de bevalling
→ Functionele kracht en cardio
→ Small group voor persoonlijke aandacht

Aanmelden
Meer info

zwangerschaps-yoga

→ Ontspannen zwangerschap en bevalling
→ Moment voor jezelf 
→ Ademhalingsoefeningen
→ Bewust stilstaan bij je zwangerschap 

Aanmelden
Meer info

Samen bevallen

→ Bevallingsworkshop
→ Met je bevallingspartner
→ Praktische oefeningen en technieken
→ Samen ontspannen en positief bevallen

Aanmelden
Meer info

Core restore

→ Herstel na je bevalling
→ Aandacht voor buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit
→ Bij diastase en/of verzakking
→ Small group (max. 8)

Aanmelden
Meer info

Personal training

Liever één op één begeleiding en werken aan jouw persoonlijke doelen middels een op maat gemaakt programma is ook mogelijk. Deze persoonlijke sessie zijn voor zowel begeleiding tijdens je zwangerschap als werken aan je herstel na je bevalling. Bij klachten zoals bekkenpijn, incontinentie en/of een verzakking kun je ook bij ons terecht.

Het persoonlijke programma wordt gemaakt op basis van de fase waar je in zit en welke doelen jij hebt. In deze persoonlijke trainingen werken wij zowel aan jouw fysieke als mentale vitaliteit.

Met een fit en sterk gevoel zowel fysiek als mentaal vol zelfvertrouwen voorbereid zijn op je grootste workout aller tijden, namelijk je bevalling of alle uitdagingen die het moederschap biedt. 

Aanmelden
Vitalife Center

Markerkant 13 3 B
1314 AL Almere
Info@vitalifecenter.nl
T: +31 (0)36 202 7006

KVK 80429343
BTW NL861670255B01

Waarom Vitalife?

→  Persoonlijke aandacht
→  Positieve en gezellige sfeer
→  Meest effectieve workouts
→  Workshops en opleidingen
→  Voedingsadviezen
→  Lifestyle coaching
→  Personal sessions
→  Small group training
→  Groot aanbod yogalessen

Volg ons

WhatsApp ons

Aanmelden | Algemene voorwaarden | Privacy | Disclaimer | Copyright 2023 © Alle rechten voorbehouden
  • Home
  • Training
    • Core Restore
    • HIIT
    • Muscle PWR
    • Personal Training
    • PowerMama Training
    • Reformer Pilates
    • Youngsters training
  • Yoga
    • Personal Yoga
    • Restorative
    • Vinyasa Flow
    • Yin
    • Zwangerschapsyoga
  • Special Programs
    • Afvallen
    • Core Restore
    • Oersterk Coaching
    • PowerMama Training
    • Eendaagse bevalcursus
    • Vitalize Program
    • Workshops
    • Yoga opleidingen
    • Zwangerschap en herstel
  • Prijzen
  • Rooster
  • Blog
  • Onze Club
    • Ons team
    • Praktische informatie
    • Zaalhuur
  • ROOSTER   PRIJZEN   ONS TEAM    ZAALHUUR  

We gebruiken cookies om je de beste ervaring op onze site te bieden.

Je kunt meer informatie vinden over welke cookies we gebruiken of deze uitschakelen in de instellingen .

Inloggen

Wachtwoord vergeten?

×

Vitalife Center

Klik hier om met mij te  whatsappen
Dewi Klik hier om met mij te whatsappen
× Hoe kan ik je helpen?
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacyoverzicht

Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.